Questão:
quero ganhar musculos me ajudem posso tomar ou comer algo?
Gugu M
2009-03-16 18:12:20 UTC
Oi tenho 14 anos quero ganhar musculos tipo biceps triceps etc
e ter uma barriga tanquinho tenho 2 pesos de 2kg e 2 pesos de 1kg
quais atividades posso fazer e quantas fazes por semana e oque posso comer que nao engorda me ajudem por favor
Oito respostas:
Eu
2009-03-16 18:21:09 UTC
Cara, pratique esportes.

Não tem essa de levantar peso.

Pode parecer besteira, mas com 14 anos, se vc levantar peso vai se ferrar muito.

Causa inúmeros problemas.

As chances de causar problemas não são nada baixas.

Não adianta "comer que não engorda" vc tem que comer coisas que engordam mas praticar esportes para não deixá-las te engordar!

Ao invés disso, vai ganhar músculos!
fagner
2009-03-17 01:19:02 UTC
toma cuidado ein quem tem tanquinho tem torneirinha =]
ela
2009-03-17 01:16:07 UTC
faça exercicios, coma frutas e verduras!!

É isso aai!
Rodolfo BOImarinho
2009-03-17 08:58:59 UTC
DANONINHO!!!!



vale por um bifinho!
sykes
2009-03-17 04:03:26 UTC
cara vc tem 14 anos!!

ja pode entrar na academia mas n pode forçar muito ainda pq começar a malhar muito cedo impede o crescimento (pode ver as meninas da ginastica Olímpica) se vc for gordinho corra 20 minutos por dia na esteira cara vc perde rápido depois ja vai estar de corpo quente ai vai fazer a musculação..

se vc for gordinho ou tiver tendência a engodar ganha corpo rapidinho nem precisa de massa ou coisa do tipo!!

academia é barato e é um investimento na saúde claro atendendo os seu limites!



flw
estrela
2009-03-17 01:35:23 UTC
Banana
Renato
2009-03-17 01:24:24 UTC
Oi,



Olha, para ganhar musculatura, você precisa praticar exercícios.

Natação dá musculatura, para para ficar firme você tem que malhar, tipo musculação.

Sobre alimentação. frutas, verduras e legumes.

Balanceie com carne e carboidratos.



Sugiro que você procure uma academia e uma nutricionista para ser melhor orientado.

E tome cuidado com esses pesos que você tem. Para utilizá-los é necessário que haja orientação especializada senão você pode se machucar.



Abraço.
2009-03-17 01:20:55 UTC
o melhor a fazer é comer coisas saudáveis e fazer exercícios


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Este conteúdo foi postado originalmente no Y! Answers, um site de perguntas e respostas que foi encerrado em 2021.
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